Как избавиться от гипнофобии

Как избавиться от гипнофобии

Здоровье
14.10.2020
Анатолий
852

Среди многочисленных фобий, одолевающих современного человека, гипнофобия особенно распространена. Гипнофобия – это боязнь сна. Человек боится уснуть, его одолевают всевозможные страхи:

  • увидеть во сне кошмар;
  • мысли о смерти во сне;
  • уснуть и не услышать грабителя или маньяка;
  • боязнь насекомых или крыс, которые во время сна вдруг появятся на кровати;
  • боязнь ночного пожара, разрушения дома.

И многие другие страхи, представляемые больным воображением.

Это одна из самых древних фобий, уходящая корнями глубоко в историю, когда именно по ночам случались нападения одних племен на другие, уничтожалось или отнималось имущество.

Причины заболевания

Обычно гипнофобия возникает в детском возрасте при психологической травме:

  • просмотр фильмов ужасов;
  • чтение страшных рассказов;
  • общение с человеком, болеющим гипнофобией;
  • неблагополучная обстановка в семье.

Нелеченные детские страхи могут перейти во взрослую жизнь.

Признаки гипнофобии

Эта болезнь имеет физические и психологические признаки.

К физическим признакам относятся:

  • головная боль;
  • бессонница;
  • учащенное сердцебиение;
  • затрудненное дыхание;
  • повышенное потоотделение;
  • тремор;
  • сухость во рту.

Психологические признаки выражены следующим образом:

  • тревожное состояние перед сном;
  • страх смерти во сне.

Течение болезни

Гипнофобия мешает человеку вести нормальный образ жизни. Человек, подверженный этой болезни, выглядит уставшим, изможденным, ведь он никогда не высыпается, поэтому с трудом встает по утрам, его мучают головные боли, начинает проявляться агрессия. Иногда такой больной специально изнуряет себя физическим трудом, чтобы упасть и уснуть мгновенно. Но становится только хуже. От недосыпания слабеет сердечная мышца, учащенное сердцебиение не даёт уснуть, появляются трудности с дыханием, человек ощущает нехватку воздуха. От страха за свою жизнь начинается паника, появляется дрожь в конечностях и обильный пот.

Такое состояние легко может перейти в невроз и требует длительного лечения.

Лечение

Вначале больной не обращается к врачу, пытаясь вылечиться народными и успокоительными средствами. Неправильное их применение приводит к депрессии. А нелеченая депрессия может привести к истощению организма, инвалидности и попыткам суицида.

Для лечения необходимо обратиться к специалисту: психотерапевту или психиатру. Специалист проведет беседу с больным, в процессе которой выявит причину заболевания и назначит лечение. Как правило, лечение проводится в стационаре с применением комплексного лечения. В первую очередь – это психотерапевтические беседы с лечащим врачом. Также применяется медикаментозное лечение лекарственными средствами в виде таблеток и уколов, стабилизирующих состояние нервной системы, улучшающих настроение. Применяются физиотерапевтические процедуры. Хорошо зарекомендовали себя процедуры электросна, ароматерапии, лечение музыкой, аудиотренинг. По выписке из больницы врач рекомендует увеличить двигательную активность, совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе, утреннюю зарядку с последующим холодным душем. В свободное от работы время рекомендуется заниматься любимым делом:

  • коллекционированием;
  • цветоводством и садоводством;
  • игрой на музыкальных инструментах;
  • рисованием и живописью;
  • литературным творчеством;
  • любительской фотографией.

Все виды творчества благотворно влияют на здоровье человека, успокаивают и увлекают его. А когда мозг занят любимым делом, то мысли о страхах отгоняются прочь.

Однако такое заболевание может при малейшем стрессе снова вернуться, зачастую в совершенно новом обличье. Поэтому надо держать свой организм под контролем и вовремя обращаться к врачам.

Автор
Анатолий
  • Всего статей: 5
  • Всего отзывов: 5
  • На сайте с: 06.10.2020
Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда понял, зачем. (Марк Твен)
Анатолий
Реклама Google / Янднекс
ad ad