Считается, что баня помогает при многих болезнях. Но горячий пар хорошо переносит только здоровый человек. Даже при обычной простуде, не говоря уже об обострении любых заболеваний, париться в бане запрещается. Ведь жара увеличивает нагрузку на сердце и сосудистую систему. Это часто приводит к ухудшению здоровья и даже к инфаркту.

Здоровому человеку баня полезна. Она расслабит мышцы, снимет спазм, закалит. Для увеличения эффекта следует пользоваться веником. Он прекрасно заменяет скрабы, отшелушивая отмершие клетки кожи, улучшает кровообращение. Березовый веник снимет раздражение и уменьшит мышечные боли. Дубовый окажет противовоспалительное действие, приведет к норме давление, уменьшит потливость. Эвкалиптовый обладает антисептическим действием, еловые ветки способствуют стимулированию потоотделения, дезинфицируют.

Веник перед использованием обязательно нужно запарить. Сделать это можно следующими способами:

1. Веник ополаскивают, опускают целиком в таз с холодной водой, а затем перекладывают в горячую и держат его там 10-15 минут;
2. Веник оставляют в холодной воде на сутки, а перед использованием прогревают над каменкой.

Париться в бане нужно по правилам. Сначала следует посидеть в парной до появления пота (5-7 минут), обмыться теплой водой. Равномерно прогреться на полке, поворачиваясь. Для уменьшения нагрузки на сердце ноги нужно приподнять. В бане рекомендуется пить чай, морс, но не алкоголь. Это утолит жажду, восстановит водный баланс, усилит потоотделение.

Организм прогрелся и готов париться. Начинают с поглаживания веником от стоп к плечам, постепенно увеличивая частоту ударов и их силу. После парной рекомендуется обливаться прохладой водой, но снижать температуру нужно постепенно. В результате укрепится иммунитет, повысится тонус сосудов.

В бане можно находиться довольно долго. Только следует чередовать пребывание в парной с продолжительным отдыхом. Если закружилась, заболела голова, ухудшилось самочувствие, нужно сразу выйти в предбанник, лечь, растереть виски холодной водой, льдом. Продолжать банные процедуры в этот день нельзя.