Ароматерапия на Востоке считается чуть ли не панацеей от всех бед и болезней. Для наших же соотечественников она представляет собой, скорее, новшество, еще не прочно вошедшее в современный мир. Сегодня ароматерапия воспринимается больше как лекарство для эмоционального здоровья.

Общие сведения

Ароматерапия представляет собой использование различных сочетаний эфирных масел для изменения эмоционального настроя человека и его когнитивных функций и поверхностных состояний здоровья.

Пока нет научных доказательств глубокого влияния ароматерапии на здоровье человека. Обусловлено это прежде всего тем, что еще не проводились достаточно глубокие научные исследования. Однако, имеются данные о положительном опыте использования эфирных масел в терапии.

Проще всего за снятием стресса с помощью данной процедуры следует отправиться в специализированный салон. Но поскольку позволить себе такую "роскошь" может далеко не каждый человек, для экономии времени и средств ароматерапию можно провести и в домашних условиях.

Необходимые составляющие ароматерапии:

• Эфирные или ароматные масла.
• Базовые масла (в них растворяют эфирные масла).
• Травяная, цветочная вода или гидролаты.
• Различные настои.

Меры предосторожности

Перед сеансом ароматерапии важно помнить о мерах предосторожности:

• Такие процедуры запрещены беременным женщинам, аллергикам, астматикам.
• Нельзя принимать эфирные масла внутрь.
• Средства могут вызвать аллергию.
• Нельзя использовать такие масла вблизи глаз.
• Не стоит применять эфиры вблизи огня, так как они очень легко воспламеняются.
• Запрещается наносить неразбавленное масло непосредственно на кожу.
• Лучше не превышать рекомендуемые объемы использования эфирных масел.
• Важно помнить, что определенные средства несовместимы с лекарствами и алкоголем.

Главный принцип ароматерапии состоит в том, что природные эфирные масла обладают уникальной способностью изменять эмоциональное состояние человека, могут как возбудить, так и успокоить, снять напряжение или взбодрить.

Для проведения ароматерапии дома достаточно добавить несколько капель эфирного масла (точное количество обозначено на упаковке конкретного средства) в емкость с горячей водой.

Применение и назначение эфирных масел

Чтобы не ошибиться с выбором и получить максимальную пользу от процедуры, следует обратить внимание на следующие мометы:

• Для избавления от стресса помогут: бергамот, ромашка, иланг-иланг, цитрусовые, лаванда и пачули.
• От тревоги спасут: кедр, ладан, сандал, роза, ромашка, жасмин, бергамот, нероли и пачули.
• Для любви к себе следует использовать: кипарис, апельсин, грейпфрут, розмарин и жасмин.
• От грусти и усталости помогут: бергамот, шалфей, базилик, ладан, цитрусовые и имбирь, жасмин, роза, лаванда, сандал и иланг-иланг.
• В качестве афродизиака можно использовать: пачули, иланг-иланг, шалфей, ваниль, жасмин, сандал и розу.

При использовании эфирных масел следует четко придерживаться всех приложенных инструкций, так как отклоняясь от них, можно очень легко навредить себе. Приятной ароматерапии!